w jakich

[...] mikrocykl pod siłę (robienie z obciążeniem), jest mikrocykl pod rozwój statyki (waga przodem-tyłem, planche), jest mikrocykl pod freestyle itd. Dobierz sobie 2-3 ćwiczenia jakich chcesz się nauczyć, poprzeglądaj tutoriale w internecie jak robić progresje pod każdy z nich i rób to na treningu> Np. progresje pod muscle upa i stanie na rękach. [...]

Pod nadzorem jakich profesjonalistów? Kogo masz w ekipie,wszystko już dogadane?

nie chodzi mi o tyle o konkretne szczegolowe rozpiski a bardziej na pomysly jakich srodkow uzyc w jakim polaczeniu i w jakim okresie

"Giacomelli Sport" podajcie mi adres tego sklepu w Poznaniu. Jak mam tam dojść i koło jakich wiekszych budowli się znajduje dzięki dla wiary która wie i powie gdzie ten sklep. Tak na marginesie to duży tam jest wybór "asicsa". Potrzebuje butów do treningów żeby miały dobry system amortyzacji jakie mam wybrać. Pozdrowienia dla [...]

[...] tych odzywek nie zjadlem niewiadomo ile, ale byly to Olimp, Hi-Tec, MLO te dalo sie wypic ale tej z Activity nie. Wiem jak wanilia smakuje i pachnie, a w przypadku Activity ten "aromat" jest mieszanką niewiadomo jakich smierdzących aromatów. Pierwszy raz od 5 lat(czyli od kiedy kupilem pierwszą odżywkę) takie coś mi się zdażyło....

[...] rozłożyć dzienną dawkę BTW? Czy 2,5g b/kg mc i 1,5g ww/kg mc będzie odpowiednio? I co z resztą? Czy liczyć wartości odżywcze z warzyw takich jak brokuły, kalafior, brokuły? I jak dokładnie z tymi tłuszczami? Wiadomo, że są tłuszcze oraz tłuszcze:) z jakich produktów najlepiej czerpać ten "dobry" tłuszcz oraz jaka dawka dzienna. Dzięki wielkie

[...] 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Ale mam jeszcze do Ciebie kilka pytań. Czy przy tych 90kg z przysiadami/mc powinienem używać pasa? Jeśli nie to przy jakich ciężarach używać pasa? Mam pytanie również do techniki wykonywania pompek na poręczach, czy nogi powinienem mieć odchylone do tylu czy też do przodu? bo już sam nie [...]

[...] na masę (zakładam żetakowy praktykujesz)wg trenujący powinien dążyć do tego żeby wyczerpać mięśnie jak najmniejszym nakładem czasu,lepiej zrobic 6 serii porządnych niz 20 do dupy,jesli chodzi o najszerszy,kompletny ich rozwój można osiągnąć tylko atakując go pod wszelkimi kątami,i tu jest to wazniejsze niz w przypadku jakich kolwiek innych mięśni

brałem trochę suplementów na stawy z racji tego że od wielu lat mam z nimi duże problemy, poprzez chorobę stawów którą przechodziłem kilka lat temu po zbyt duże obciążenia jakich używałem i powiem Ci że te cuda jak flexit, animal flex itp. to porażka pieniądze wywalone w błoto...jedynym który pomagał był cissus, ciężko to już dostać ale jest [...]

[...] to na uzupełnienie diety ( gainer , białko i na kreatyne ale dopiero za 4-5 misięcy !! - same suplementy ci nic nie pomogą ,jak nie będziesz miał dobrej diety i treningu !!(przynajmniej takich efektów nie będzie jakich byś chciał ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] (...a tu jak zwiekszac obciazenia) &#8232;(nie zaszkodzi przeczytac,bo wiem,ze dla wielu z Was to nadal czrna magia). na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? pytam,bo zaraz sie okaze,ze powinienes zajac sie bardziej powaznymi planami. pozdrawiam. co z poprzednim [...]

zależy o jakich skutkach ubocznych rozmawiamy jeżeli autor ma na myśli np. łysienie, impotencję, zniszczenie wątroby itd. to nie ma się co bać jeżeli te "skutki uboczne" dla niego to np. zalanie się wodą, przybranie na masie, w pasie ble ble to już co innego każdy bedzie miał swoją interpretację Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

johny500 wklej plan. podaj obciazenia jakich uzywasz. podaj jak najwiecej szczegolow. pic polega na tym,ze jestes na takim poziomie,ze ciupcianie kiepsko sie sprawdza,rozumiesz? a wstepne zmeczenie,regresja,serie laczone....i inne wynalazki to super metody....ale na odpowiednim poziomie. ty poczules bol na ostatnim treningu i juz wpadles na [...]

[...] nikt nie chce obrastać w tłuszcz:-P Jeśli interesuje Cię samodzielne ułożenie diety to łap te 3 linki(na ich podstawie spokojnie ułożysz dietę) a potem wrzuć tu do sprawdzenia;-) : -tu liczysz zapotrzebowanie A w 2 kolejnych tematach dowiesz się z jakich źródeł czerpać produkty w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 09:51:41

[...] 'raczył przyjść' - teraz (latem) trenujemy na dworze zupełnie za darmo. Więc powiem tak jest coś takiego jak nie komercyjne szkoły ale trzeba szczęścia żeby spotkać tak wspaniałych ludzi jakich ja miałem przyjemność spotkać (zarówno w Toruniu jak i w innych miastach) Edit - ahh ta ortografia... Zmieniony przez - abel11 w dniu 2009-06-23 22:45:27

plackisaok - u mnie dużo zależy od tego, ile i jakich zajęć mam poza treningami. W wakacje np. robiłam sobie trzy treningi dziennie i czułam się świetnie, ale mogłam się spokojnie wyspać, dobrze zjeść i generalnie byłam nastawiona na regenerację. Teraz już nie mam takiej możliwości, bo doszły obowiązki jak praca czy studia, czuję zmęczenie i nie [...]

Adres mojego sklepu to www.rsport.pl Asortyment w miarę możliwości będzie poszerzany. Jednak aby ułatwić mi wybór, napiszcie kilka słów na temat tego jakich jeszcze firm odżywki chętnie widzielibyście w moim sklepie. Pozdrawiam Rafał Pielecha - właściciel sklepu rSport e-mail: [email protected] rSport

Moim zdaniem w zupełności wystarczy 2x. Ja dopiero 3tabletki dziele w taki sposób że łykam dwie i 2-3h potem trzecią, z czterema tabletkami 2x2tabletki w ten sam sposób. Te dwie godziny ze względu na uderzenia gorąca i osłabienia jakich dostaje przy 160mcg przyjętych na raz.

A moze mi to ktos rozpisac z 5 zastrzykami testosteron prolongatum ( mam nadzieje ze taki istnieje :) ) . I nie szkodzi ze to za mało! Wole zeby pierwszy cykl był malutki. A zreszta wzmocniony bedzie w/w odżywkami! Jakich przyrostów masy mogę się spodziewać? Wiem, że to zależy od uwarunkowań genetycznych, ale fajnie by było jak by ktoś rzucił [...]

Ok, dzięki a jakich igieł używać do enth w poślad i hcg pewnie w fałd brzuszny :)